会员登录  
   
分类导航  
 
新闻动态  (885)
家政知识  (1693)
最新公告  (2740)
新闻  (37)
 

【黄浦大街育婴师|建设大道保姆|解放大道催乳师|中山大道阿姨】

武汉育婴师公司_提供武汉保姆月嫂,汉口育婴师,汉阳催乳师培训   2017-08-16 18:13:08 作者:xinbaobao 来源: 文字大小:[][][]

                                                 【黄浦大街育婴师|建设大道保姆|解放大道催乳师|中山大道阿姨】

【黄浦大街育婴师|建设大道保姆|解放大道催乳师|中山大道阿姨】82261368【黄浦大街育婴师|建设大道保姆|解放大道催乳师|中山大道阿姨】82261558【黄浦大街育婴师|建设大道保姆|解放大道催乳师|中山大道阿姨】82261268

                                                                            

根据产妇生理代谢的需要,月子期的营养要满足两个基本要求,一个是产后的康复,另一个就是泌乳的需求。分娩时相当大的体力劳动,经历整个分娩过程,体力和热能的消耗很大,产后的出血也会让产妇身体更加虚弱,为了满足产妇的生理代谢需要,及时的补充高营养物质是我们最应该关注的事情。

1、增加餐次,少吃多餐。

每日餐饮应缴一般人多,以5-6次为宜。这是因为餐次增多有利于食物消化吸收,保证充足的营养。孕期时胀大的子宫对其他的器官都造成了压迫,产后的胃肠功能还没有恢复正常,采用少食多餐的原则,既保证营养,又不增加胃肠负担,让身体慢慢恢复。

2、干稀搭配,以流食或半流食开始。

干者可以保证营养的供给,稀者则可以提供足够的水分。新妈妈产后处于比较虚弱的状态,胃肠道功能难免会受到影响。尤其是进行剖宫产的新妈妈,麻醉过后,胃肠道的蠕动需要慢慢地恢复。因此,产后的头一个星期,最好以好消化、好吸收的流食和半流食为主,例如稀粥、蛋羹、米粉、汤面及各种汤等。

3、荤素搭配,营养丰富,避免偏食。

从营养角度来看,不同食物所含的营养成分种类及数量不同,而人体的营养则是多方面的,过于偏食会导致某些营养素的缺乏。多吃含钙、铁食物,新鲜的肉类、鱼类、海藻类、蔬菜和水果,哪样也不能少。一般人提倡月子里大吃鸡、鱼、蛋,忽视其他食物的摄入。某些素食除含有肉食类食物不具有或少有的营养素外,一般多有纤维素,促进消化,防止便秘。因此,荤素搭配,营养才丰富。

4、清淡适宜,易消化。

从科学角度来讲,月子里的饮食应清淡适宜。无论是各种汤或是其他食物,都要尽量清淡,循序渐进。切忌大鱼大肉,盲目进补。食盐少放为宜,但并不是不放或过少。如食物中加用少量葱、姜、蒜、花椒粉等多种性偏温的调味料则有利于血行,增加胃口,促进食欲,对产妇的康复也是有利的,便于淤血的排除体外。

5、适当补充体内的水分,不食用生、冷、硬的食物,调养脾胃,促进消化。

新妈妈在产程中及产后都会大量地排汗,再加上要给新生的小宝宝哺乳,而乳汁中88%的成分都是水,因此,新妈妈要大量地补充水分,喝汤是个最好的既补充营养又补充水分的好办法。产后宜温不宜凉,温能促进血液循环,寒则凝固血液。在月子里身体康复的过程中,有许多浊液(恶露)需要排除体外,产伤也有淤血停留,生冷的食物会使身体的血液循环不畅,影响恶露的排出。还会使胃肠功能失调,出现腹泻等。但可以把一些从冰箱中取出的瓜果,可以先放在温水中,待水果温热后切片食用。

6、切忌盲目进补。

坐月子的妇女合理的膳食就是最好的营养剂。盲目地进食补药和补品,如人参等,搞不好不但不能帮助身体恢复,而且还有可能使新妈妈出现便秘、牙龈出血、口臭等等不良症状。要考虑新妈妈的身体状况,以及季节的差异性、环境的变化等等。

产妇饮食营养需求很高,热能的摄入,蛋白质的补充,脂肪的增加,矿物质维生素的调节样样不能忽视。选择一些高营养的水果,是科学的建议。一些水果对孕妇的好处不仅仅在于营养补充,更有防病的功效。坐月子吃什么水果?让我们帮您推荐。

1、山楂:

山楂中含有丰富的维生素和矿物质,对产妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸,能够生津止渴、散瘀活血。产妇生孩子后过度疲劳,往往食欲不振、饭量减少,口干舌燥,如果适当吃些山楂,能够增进食欲、帮助消化、加大饭量,有利于身体康复和哺喂婴儿。山楂的医用功效在于散瘀活血作用,能排出子宫内的瘀血,减轻腹痛。

2、红枣

红枣中含维生素C最多,还含有大量的葡萄糖和蛋白质,铁等。中医认为,红枣是水果中最好的补药,具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用,尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。

3、橘子:

橘子中含有大量维生素C和钙质,维生素C能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。并能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿,这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长,而且能防止婴儿发生佝偻病。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面,出血较多。如果吃些橘子,便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分,另外,橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)有通乳作用,产妇乳腺管不通畅时,除可引起乳汁减少外,还可发生急性乳腺炎,影响对婴儿的喂养。吃橘子能够避免以上现象的发生。

4、桂圆:

桂圆是营养极其丰富,补血益脾的佳品。产后体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。

5、香蕉:

香蕉中含有大量的纤维素和铁质,不仅富含维生素a,b族维生素,维生素c,维生素e,而且含有大量的微量元素镁和矿物质。有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息,胃肠蠕动较差,常常发生便秘。再加上产后失血较多,需要补血,而铁质是造血的主要原料之一,所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了,乳汗中铁质也多,对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。

武汉市鑫宝宝家政服务有限公司是一家实力雄厚,潜力非凡的高品质家政服务有限公司,公司拥有超前的经营理念和完善的培训服务体系。武汉鑫宝宝家政提供:武汉金牌月嫂、武汉育婴师、武汉住家保姆、武汉钟点工 武汉催乳师 武汉护工 武汉月嫂培训

武汉鑫宝宝家政是武汉知名度很高的母婴护理公司和家政公司,提供武汉月嫂武汉育婴师武汉催乳师武汉家政武汉保姆武汉钟点工武汉护工武汉月嫂培训汉口月嫂汉口育婴师汉口催乳师汉口家政汉口保姆汉口钟点工汉口护工汉口月嫂培训武昌月嫂武昌育婴师武昌催乳师武昌家政武昌保姆武昌钟点工武昌月嫂培训汉阳月嫂汉阳育婴师汉阳催乳师汉阳家政汉阳保姆汉阳钟点工汉阳护工汉阳月嫂培训快速服务武汉三镇各区服务www.whxbb.com

 

咨询电话 82261368  82261558  82261068  82261268 

微信 180 6210 3889

公司总调 138 86121 487


 


武汉月嫂育婴师催乳师培训  武汉月嫂育婴师  武汉催乳师  武汉保姆   武汉钟点工 武汉大型家政连锁企业 汉口家政公司 汉口月嫂公司 汉口保姆公司

地址:武汉市江岸区黄浦医院旁亚安花园一栋一单元801室  循礼门店地址:汉口解放大道光荣村干休所5楼
服务热线:027-82261368 82261558 82261068 82261268   微信:180 62103889
版权所有:武汉市江岸区鑫宝宝家政服务中心  技术支持:易城中国  鄂ICP备13000487号-1  后台服务