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【江夏区邱家湾附近家政公司】

武汉育婴师公司_提供武汉保姆月嫂,汉口育婴师,汉阳催乳师培训   2017-08-17 19:07:15 作者:xinbaobao 来源: 文字大小:[][][]

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  营养均衡是孩子成长发育的重要因素,也是保持身体健康的不二法门。根据行政院卫生署的建议,各年龄儿童每日营养素的摄取量如下: 

  1-3 岁 

  牛奶2 杯,蛋1个,豆类(豆腐)1/3 块,鱼1/3 两,肉1/3 两,五谷(米饭)1-1.5 碗, 
 
油脂1汤匙,深绿色或深黄红色蔬菜1两,其它蔬菜1两,水果1/3-1个 

  4-6 岁 

  牛奶2 杯,蛋1个,豆类 (豆腐)1/2块,鱼1/2两,肉1/2两,五谷(米饭) 1.5-2碗,油脂1.5汤匙,深绿色或深黄红色蔬菜1.5两,其它蔬菜1.5两,水果1/2-1个 

  7-9 岁

  奶类2杯,蛋豆鱼肉类2-3份,五谷根茎类3碗,油脂类2汤匙,深绿色或深黄红色蔬菜1碟,其它蔬菜1/3-1碟,水果类2个 

  10-12 岁 

  奶类2杯,蛋豆鱼肉类3份,五谷根茎类4碗,油脂类2汤匙,深绿色或深黄红色蔬菜1碟,其它蔬菜1碟,水果类2个 

  爸妈只要依照上述的建议,提供孩子均衡的营养,孩子将会长得健康又强壮。

 

一旦幼儿学会了拿汤匙,就表示幼儿已经具备了可以独立进食的能力。父母们若能于此时适度的放手,不再喂食孩子,并且让他去体验一次一次的成功进食经验,这不仅会建立孩子良好的进餐习惯,也是孩子成就感的来源。

  从幼儿开始断奶进入副食品的1岁左右,吃饭问题一直是亲子间最大的焦虑来源。到底孩子的营养够不够?为什么有时候吃的多,有时候又一副食欲不振的样子?不仅如此,还 
 
边吃边玩,弄得满地脏乱,要不就是吃的慢吞吞。凡此种种,都让父母耗尽心力有苦难言。

  事实上,我们的口中充满了味蕾细胞。它帮助我们去分辨食物的酸、甜、苦、辣。对1岁以内的幼儿而言,他们的味蕾细胞并不像大人一样,能够清楚分辨不同的味道,而产生喜欢与不喜欢的感觉。幼儿的味觉反应只是一种反射而已。所以,在幼儿食物中添加调味品是不需要的。幼儿咀嚼能力的良好发展,才是让幼儿拥有好食欲的第一步。

  就生理而言,当幼儿长出第一颗乳臼齿约1岁半左右的时候,才开始具有咬碎食物的能力;而能做到真正的咀嚼,也要等到第二颗乳臼齿长出约2岁的时候才能达成。因此,为了帮助幼儿咀嚼能力的进行,以及养成进食的舒适性,父母应该配合幼儿咀嚼能力的不同阶段发展,给予恰当的食物量,以及大小刚好、软硬适中,且易于吞食的食物。千万不要以为大人可以吃什么,就给他一样的食物,而妨碍了幼儿幼小尚待发育成长的消化系统及摄食习惯。

  根据幼儿评估发展,1岁半以前,幼儿已经可以自己拿着杯子喝牛奶,而且也可以在30分钟内吃完一顿饭。但是距离拿起汤匙的能力还有一小段时间。因此,这一阶段父母在准备幼儿食物时,除了要注重食物的质与量外,选择一些可以让幼儿抓握在手上的食物,也可以吸引幼儿对食物的兴趣,而协助孩子更快的进食,获得成长所需的足够营养。

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