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在宝宝可以吃辅食以后，很多的爸爸妈妈都喜欢给宝宝吃米汤。因为他们觉得米汤含有很多水分，又有米的营养成分，营养价值很高。但实际情况与爸爸妈妈的想法是不一样的，您知道吗？

米汤并非理想的宝宝辅食

米汤的主要成分是糊精，而糊精是米中的淀粉经过长时间的加热适度水解的结果，因此，米汤的主要成分是一种碳水化合物，或者说是糖。同时，在煮了很久之后，米粒中的部分营养物质会溶入到米汤中，可是溶出的量却是非常少的。

现在熬制米汤用的米一般都是去掉糊粉层的精制白米，而糊粉层里面有着很多的营养物质，比方说有很多的蛋白质、矿物质和B组维生素和膳食纤维等营养素。因此，用缺乏营养物质的米熬出的米汤，也没有什么营养。

宝宝胃很小，可是生长发育又非常快，因此要多吃一些营养密度高的食物，像是母乳、配方奶以及鱼肉蛋等。爸爸妈妈喜欢给宝宝吃的米汤营养密度不高，还容易饱，导致宝宝吃不下其他的东西。

米汤做辅食的注意事项

家庭自制米粥是一道不错的食品，但并不是一道好的辅食。宝宝刚刚可以食用辅食的时候，最好是给宝宝吃一些婴儿米粉，往后也应该以婴儿米粉为主。

我们也不能说米汤一点价值都没有。《本草纲目拾遗》中做过解释：“米油，力能实毛窍，最肥人。黑瘦者食之，百日即肥白，以其滋阴之功，胜于熟地也。”熟地，就是地黄的再制品，有着非常强大的补血效用。因此，如果身体不太好的话，喝米汤确实能强健身体。但是，前面提到的米汤一定是大锅饭中熬出的米汤，同时要达到一定的粘稠程度。

宝宝辅食的营养原则

1、营养均衡

除了蔬果，还要给宝宝吃很多含铁丰富的、低脂肪的质嫩肉类，如肝、鱼、鸡等。

2、从稀糊食向软固食转化，慢慢加一些稍微有点硬的食物

能够让宝宝的咀嚼能力得到锻炼，也有利于宝宝的牙齿萌出。

3、少放或不放盐

每天吃盐不超过1g，如果盐摄入的太多会在一定程度上加重宝宝的肾脏负担。

这个时期是宝宝味觉发育期，如果宝宝的食物口味太重的话，会让宝宝以后变得挑食。

宝宝在出生后几个月后就到了出牙期了，在宝宝的牙齿长好以后就可以吃很多的食物，但是，在长牙期，爸爸妈妈一定要好好想想该给宝宝吃什么食物，好的食物对于出牙是有帮助的，也利于宝宝牙齿的健康。

宝宝几个月长牙?

1、中切牙：下颌6个月；上颌7个半月。

2、侧切牙：下颌7个月；上颌9个月。

3、第一乳磨牙：下颌12个月；上颌14个月。

4、犬牙：下颌16个月；上颌18个月。

5、第二乳磨牙：下颌20个月；上颌2岁。

如何根据长牙数量加辅食

宝宝出2颗牙：尝试糊状辅食

当宝宝到了4个月到8个月的时候，通常情况下会有两颗牙齿出现。在长出两颗牙以后，可以让宝宝慢慢尝试从液体食物过度到糊状的辅食，像是给宝宝吃一些蛋黄泥之类的。糊状的食物可以填饱宝宝的肚子，又能够让宝宝的牙齿更快长出来，让宝宝的咀嚼肌得到锻炼。

宝宝出4颗牙：开荤啦，尝点肉泥试试

当宝宝8-12个月时，会有更多的牙齿生长出来，一般情况下宝宝会长出两颗或者更多牙齿，处于上排牙的两侧。在宝宝长大的过程中也需要更多的营养来支撑。所以爸爸妈妈最好是能够给宝宝吃一些肉末或者肉泥，如果宝宝口味偏清淡的话，也可以把果蔬制作成泥状添加进去。

宝宝长出6-8颗牙：可以吃蒸蛋啦

宝宝到了9-13个月时，宝宝上排牙的侧门牙已经长出；13-16个月的时候，下排牙的侧门牙也差不多开始长了。因此可以给宝宝吃一些不是非常硬的固体食物，如蒸蛋、软软的蒸蛋糕，也可以给宝宝吃一些煮得比较烂的蔬菜。

宝宝长8-12颗牙：尝尝米粥和软米饭

等宝宝到了1岁半的时候，差不多已经长出了8-12颗牙齿咯。这个阶段，可以给宝宝吃一些有嚼头的食物，比方说让宝宝开始尝试吃米饭。

宝宝长13-20颗牙：米饭和面条

等宝宝到了16-20个月的时候，差不多乳牙就长齐了，可以给宝宝吃一些米粉和面条。但是，能够吃并不意味着宝宝能完全掌握咀嚼的技巧，太难咬的食物还是不要给宝宝吃了。

小编提醒：

提示一：补钙能够让牙齿发育期有良好的钙化，宝宝要加强锻炼，增强抵抗力，适时适量补充营养物质，特别是要给宝宝多吃一些钙及维生素D、A的物质。平时也可以给他吃一些骨头汤、牛奶、鸡蛋、豆类、新鲜蔬菜等等，让宝宝获取适量的营养物质，促进牙齿钙化。

提示二：相关专家说，宝宝出牙时间一般在4～10个月。每个牙齿的发育情况都是不一样的，但就每个牙齿的发育来说，都是经过生长期、钙化期和萌出期3个阶段。宝宝长牙齿的时间都是不太一样的，之所以不一样是由很多因素造成的，有遗传因素的影响，也有环境因素的影响。一般状况下，女孩比男孩牙齿钙化、萌出的时间早；身体好的宝宝也会更早长牙。所处环境比较冷的宝宝长牙的时间也会晚一些。如果宝宝在一岁后还没有长牙，最好是能够带宝宝去检查下。

宝宝长牙期辅食食谱推荐

1、水果蔬菜棒

原料：胡萝卜或苹果。

制法：

1、把原料都洗干净，蒸熟后去皮，切成一条一条的。

2、把苹果切成小长条，让宝宝自己吃。

小知识：宝宝出牙的时候，牙床会有些不舒服，在吃水果棒的时候能够让宝宝的牙齿舒服些，适合8～9月的宝宝，能够让宝宝的牙床更舒服些。烤面包片也可以。

2、鲜虾肉泥

原料：鲜虾肉(河虾、海虾均可)50克，香油1毫升，再准备一些盐。

制法：将鲜虾肉洗净，剁碎，放入碗内上笼蒸熟加入适量精盐及香油拌匀即成。

每日1-2次，每次20克-25克。

小知识：富含钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、尼克酸、优质蛋白质、优质脂肪等，最大的作用就是能够给宝宝补钙。

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