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没有食欲也要吃饭

因子宫收缩，出现产后痛，分娩后过3小时，红色的恶露开始流出。体重减少了5～6kg，但身体浮肿，体温急剧下降，会感觉到发冷。因分娩体力消耗太多，所以没有饥饿感，但即使没有食欲，最好也吃点饭。吃饭时不要笔直地坐着，最好躺着或斜靠在床上。

● 身体很疲惫，要充分地睡眠。

● 体力下降，很容易发冷，应该提高室内温度，盖上被子静养。

● 吃容易消化的食物。

● 为了让膀胱恢复正常，分娩后6小时内要排出小便。孩子通过产道时会压迫膀胱，及时排便能帮助膀胱尽快恢复。

● 用热水浸湿毛巾，每隔2小时清洁恶露。最好使用坐浴盆，或让家人帮忙。擦完后垫上护垫。

● 产后2～3小时内给孩子喂奶。

● 即使有产后痛，为了便于子宫收缩，回病房后在24小时内要开始走动。

要喂孩子初乳

疼痛比第1天轻，但是还有残留阵痛。红色恶露变多。虽然可以自己去新生儿病房和厕所，但因会阴部持续疼痛，最好避免过度活动。随着奶水开始流通，乳房会变大、变硬，并伴随着疼痛。此时要将乳头清理干净，出现初乳的话就要喂孩子吃。要经常按摩乳房，缓解瘀血才能预防疼痛。由于出汗变多，产妇会想吹冷风或洗澡。但是吹冷风会引起产后风，洗澡时可能会着凉，如果病房的室内温度无法随意调节，最好避免洗澡。

● 定期排小便才能尽快将废物排出。

● 产妇可以亲自处理恶露。

● 为准备哺乳开始做乳房按摩。将乳头擦拭干净后，用温热的毛巾轻轻按摩。

● 做一些简单的产褥期体操，舒缓肌肉，让血液循环通畅，有助于恶露排出。

● 即使没有胃口，最好也保持1天3顿的定时营养餐。

● 剖腹产的产妇大概在此时排气。排气后开始喝稀粥。

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