新妈妈在给宝宝喂奶的时候，虽然有乳汁，不过，总是无法听到孩子的吞咽声，有的新妈妈在孩子出生几天之后，依旧挤不出乳汁，有时候孩子非常用力地吮吸你的乳头，可是没有过一会就吐出来了，放声大哭。要是你遇到这种情况的话，就说明自己乳汁不足。

乳汁不足是一个需要重视的问题，这一来跟孩子的健康有着很大的关系，二来这可能代表着新妈妈乳房状况不佳。许多的新妈妈遇到这种情况都非常焦急，可是焦急也没用，所以，怎样才能让新妈妈多一些乳汁呢？

事实上，有很多催乳的方式，新妈妈一定要有耐心。

新妈妈要知道，虽然现在宝宝已经出生了，不过，依旧不可以随便服用药物，主要是因为，吃药之后，药物成分会通过你的乳汁到孩子的身体里面，有的药物也会影响乳汁的分泌。

另外，要让宝宝学会吸吮，宝宝吮吸多了，乳汁也会增加的。孩子的吮吸会刺激新妈妈的脑下垂体分泌，让新妈妈血液中的催乳素浓度增加，如此一来，乳汁的含量就会增加了。乳汁一多，孩子吮吸起来也就越用力。这是一个良性循环。

食疗也是非常重要的。新妈妈可以去准备一些炖猪蹄和鲫鱼汤。这些都能够促进妈妈的乳汁分泌。还有，在给孩子喂奶的时候，可以给宝宝喝一些蔬菜汁、水果汁或者配方牛奶。

新妈妈也要有一个好心情。在生完孩子之后，一些新妈妈会变得比较忧郁。新妈妈的坏心情会影响乳汁的“发挥”，使乳汁的量减少。新妈妈不要刚一生产完就开始减肥，这同样会影响到乳汁的产量和质量。

最近这几年，催乳师这个职业开始兴起，主要就是帮助解决新妈妈的乳房问题。催乳师通常会使用中医推拿按摩和穴位疗法来解决新妈妈乳汁不足的问题，新妈妈不妨去试一下，不过，由于刚刚兴起，所以还缺乏相应的行业规范，因此，新妈妈一定要擦亮眼睛，选择好的机构去催乳。

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